原因一：胃肠系统较弱。有些人的消化吸收系统无法正常运动，导致食物无法充分消化吸收，从而很容易被排泄掉。虽然这样的人不容易胖，但他们的身体较弱，免疫力也相对较低。建议他们调理脾胃，多吃易消化吸收的食物。
原因二：体质受遗传因素影响。瘦人可能是受到父母的遗传或从小得到合理饮食营养的影响，导致他们的能量代谢水平较高，消耗的能量也较多。从小运动量较大的人通常拥有较高的肌肉含量和基础代谢率，即使不运动，他们的身体也会消耗较多热量。所以运动可以帮助提高基础代谢率，从而改善体质。
原因三：生活规律和运动水平。观察身边体型好的朋友，他们往往生活规律，注意保持适量的运动。在现代社会，生活节奏快，活动量很少，因此尽量利用空闲时间活动起来，不仅有利于健康，还可以提高活力，保持年轻状态。每天适量运动，是健康的重要法则。
原因四：饮食结构和烹饪方法。有些人吃很多蔬菜和水果，这些食物的热量相对较低；而有些人吃的很少，但选择的食物却是高热量食品，比如蛋糕、披萨、冰淇淋等。食物的种类和烹饪方法会影响提供给身体的营养和热量。例如，同等重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。此外，烹饪方法也会影响增肥进程，使用油炒蔬菜的热量会比用水煮的高出许多，导致食物的热量骤增。