首先，我们来看看生活中存在的养生误区有哪些。
1. 不吃油盐降三高：在烹饪时，我们可以减少食用油的量，这样有助于降低血脂和冠心病的风险。然而，有些人过分追求“低油低盐”，甚至干脆不吃油盐。事实上，很多人建议减少油盐摄入量，是因为大部分人的日常摄入超过了标准量。完全不吃油盐对健康是不利的。中国居民膳食指南建议，每人每天摄入的食盐量应小于6克，食用油的用量在25克至30克之间。
2. 晨练得赶早：在公园里经常可以见到一大早就在锻炼的人们。这种做法到底对不对呢？早晨6点前，空气质量较差，绿色植物还没有进行光合作用，空气中含有大量的二氧化碳。此外，早晨冠状动脉的张力较高，交感神经较为兴奋，容易导致心血管疾病的突发。建议六点后进行晨练，出门前要喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天气或空气质量较差的情况，建议不要出门锻炼。
3. 热衷于吃各种补药：很多人在追求养生时，盲目地