有些女生错误地盲目减肥，希望自己的体重始终保持在三位数以下。但并非所有女生都是天生苗条的，有些女生可能不太擅长控制自己的饮食，或是缺乏运动。于是，她们常常采用过度的减肥方法，比如完全控制饮食、一天不吃饭或只吃几个水果。这样的方法虽然能够短期内让她们瘦下来，但却会对身体造成负面影响，例如引起消化问题。若出现这种问题，就需要借助更多的药物和食品来调整，甚至可能导致反弹发胖。要想真正减肥并加强身体素质，最好养成良好的生活习惯。控制饮食是基本方法之一，但并不意味着彻底放弃饮食。女生应该养成健康的饮食喜好，每天保证三餐有规律地吃，并适量控制食量。晚上尽量避免吃太多宵夜，但偶尔吃一两次并不会有太大的影响。除了饮食，女生还需要适度运动。无需进行过度激烈的运动，每天定时跑步3-5公里即可，不必追求速度。这样一来，每天只需花费半小时，便可保持体形和身体健康。最好找个伙伴一起跑步，互相监督，这样效果更佳。适当的运动可以增强体质并提高免疫力，对身体有益处。