一、健康塑形：深层排毒和轻度断食
想要保持健美体态是每个人的心愿。在减脂和控制体重的热潮中，最容易坚持的体型管理方式就是进行深层排毒和轻度断食。这种方法安全、有效、科学且简单。
二、深排轻断食的定义
深层排毒通常需要持续5至7天，在道家被称为辟谷，在英国被称为轻度断食，在日本被称为断食疗法，在诺贝尔被称为细胞自噬。英国广播公司BBC曾报道过轻度断食的实验，大家可以点击下方链接观看视频。
三、深排的好处
深层排毒指的是通过减少摄入食物，清洁肠道和逐渐恢复饮食的完整周期。通过配合随便果清肠排毒和四季代餐，我们可以对我们几十年来工作的器官进行一次彻底的清洁。深层排毒不仅仅是为了减肥，更是为了排出我们体内的毒素和修复器官的功能。关于深层排毒的好处，可以点击下方链接了解详情。
四、深排的原理
就像池塘一样，如果水一直保持满的状态，即使每天清洗，也无法清洁到池塘底部的污垢和垃圾。但如果将水排空，就可以将底部的垃圾清理干净。深层排毒就是利用这个原理，在断食期间排空体内的食物残渣，排掉平时无法排除的深层毒素和垃圾，让代谢器官自我修复，重新启动免疫系统。
五、深排的方法
1、深层排毒时间为5-7天。 2、早中晚以随便果配温水，四季代餐代替三餐。 3、当感到饥饿时，吃代餐；当感到口渴时，喝随便果水（每餐使用1-2颗随便果泡水）。 4、在深排期间多喝温水，有助于更好地排除体内废物和毒素。
六、深排的注意事项和复食说明
注意事项： 1、在深层排毒期间，应量力而行，以不伤害身体为原则。 2、深排不是完全不吃东西，断食期间也应确保低热量的营养摄入。 3、最好结合运动，可以进行散步等低强度的运动，避免剧烈运动。