举个例子，台湾著名影视明星贾静雯就是一个非常好的例子。尽管她已经是70后并且已经为人母，但是她的外表依然苗条，气色红润，看起来就像是90后的美女。这让与她同龄的人十分羡慕，甚至刘德华也曾说过在台湾美女中，他最欣赏的是林志玲身高超过170厘米，而对于低于170厘米的，他最欣赏的是贾静雯。贾静雯之所以能够保持年轻，是因为她经常参与健身、瑜伽、跑步等运动，并且严格控制自己的饮食习惯。通过合理的运动和饮食搭配，她让自己变得更加美好，同时在事业和爱情方面也取得了巨大的成就。这证明了她是一位拥有良好身材管理能力的优秀女明星，我们女性也应该向她学习。
另一个例子是国内知名女明星袁姗姗，她因出演于正的电视剧《宫锁珠帘》而走红。然而，她后来遭到网络恶意攻击，导致事业受阻。但是袁姗姗没有放弃自己，她通过保持健身并在微博上展示完美的“马甲线”成功逆袭。她参演的电影《煎饼侠》也取得了不错的成绩，票房达到了11.59亿。这些成绩证明了她的实力，让她成为了我们学习的榜样。
除了女性，许多优秀的男性也非常注重管理自己的身材。比如美国前总统奥巴马、俄罗斯总统普京、万科的王石、万达的王健林、香港首富李嘉诚等人，就算每天忙于处理各种事务、飞来飞去，他们的日程表也会包含每天1小时的跑步运动。因为运动可以让他们保持精力充沛、健康年轻，并且保持苗条的身材。
许多著名的男影视明星也特别注重管理自己的身材。刘德华已经接近60岁，但依然保持着年轻时的帅气和苗条身材，这得益于他坚持控制饮食。彭于晏的青春期时曾是个胖子，但通过减肥后成为了现在的鲜肉级帅哥，拥有健硕的腹肌，吸引了无数粉丝。像台湾综艺天王兼亚洲舞王罗志祥，高中时因为太胖被人称为“小猪”，后来夏天坚持去游泳瘦下来，并多年坚持锻炼身体保持身材。即使快40岁了，依然帅气年轻。
既然有这么多优秀的人都严格要求自己，坚持锻炼和保持身材，我认为我们也应该一起运动起来，管理好自己的身材，让我们离优秀更近一步，成为更加有魅力的女性。