大于热量消耗，就会导致脂肪在体内囤积。这也就是为什么长期吃高热量、低消耗的生活方式会导致肥胖的原因。减肥后脂肪去哪儿？当我们减少摄入的热量，身体需要从脂肪储备中获取能量维持生命机能。脂肪分解出来的产物最终会以二氧化碳和水的形式排出体外。如何减少体内脂肪？减少体内脂肪的关键是建立良好的饮食和运动习惯，控制热量摄入，增加热量消耗。适当的有氧和无氧运动都能有效消耗脂肪，通过膳食调整，如降低饱和脂肪、吃更多蔬菜水果，也能有效减少体内脂肪。了解这四个问题，可以更好地认识脂肪及其产生机理，为制定健康减肥计划提供了基础知识。