不易出汗的体质，像跑步这样的运动是不是很难减肥?

对于女生减脂来说，推荐慢跑、跳绳和游泳等有氧运动。充分运动并控制饮食可以事半功倍，但需要坚持下去，否则容易反弹。

以前有很多网红减肥方法，比如涂抹瘦腿膏并用保鲜膜包裹，让身体大量出汗从而瘦下来。但后来发现这种方法完全是假的。这种方法确实会让身体大量出汗，但不是减掉脂肪，而是细胞脱水。因此你会感到非常口渴，但补水后体重变化不大。

减肥确实很不容易，因此要管住嘴，多运动。当你想吃垃圾食品、高油高糖食物时，要考虑明天上秤时会不会吓到自己。

健康的饮食结构、健康的生活方式和适当的锻炼，不仅对减肥有帮助，还对身体指标有很大好处。当你减肥成功后，会发现身材很漂亮，穿衣服也很好看。