综合考虑体重减少的情况，建议以腰围、体脂率、衣服尺寸等数据应加强肌肉训练，提高代谢率，促进脂肪的燃烧，达到塑形的目的。还需科学饮食，控制热量摄入，保持清淡饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食，以维持身体的健康。