清晨的第一杯水非常重要。它可以补充身体所需的水分，预防便秘，清洁肠胃，提神醒脑，美容养颜等。此外，它还有助于血液循环，促进排毒，滋润肌肤。建议选择白水或加入少量蜂蜜，并小口喝。
2、保持正确的坐姿
经常保持正确的坐姿不仅可以改善身形，还能给人以文雅、稳重、自然的美感。虽然正确的坐姿可能会让人感到疲劳，但养成好习惯后，身形自然会变得漂亮。
3、肩部放松运动
每隔一段时间站起来活动一下，扭动身体，也可以做以下动作来放松肩膀：坐在椅子上，将左手掌垫在臀部下面，上身挺直，使上斜方肌被拉紧，然后将右手从头顶上绕过置于左耳上方，轻轻将头扳向右侧。完成后换另一侧。
4、每天泡澡
泡澡比淋浴更有利于保持身材。淋浴时较急的水流会撕裂细胞之间的组织。每天温水泡澡是个好方法，也可以在浴缸中加入绿茶包，其中的儿茶素有助于提高脂肪代谢率。
5、清晨运动
每天清晨进行五分钟的运动，可以达到减肥的效果。在床上做一些伸展运动可以放松肌肉，促进血液流通，让你感觉舒爽，更好地开始新的一天。
6、避免身体受凉
在高温季节，不要贪凉。酷热天气容易引起血管扩张，用冷水冲洗可能导致颅内血管功能异常。夏天，以自然散热方式来除热，避免使用冷水。
7、保持正常的三餐
保持规律的饮食习惯，每天吃正常的三餐，即使有些胖，只要每餐正常进食就可以避免吃零食的冲动，体重会自然趋于正常。
8、以蔬菜为主的饮食
蔬菜富含各种重要的维生素，而且可以中和胃酸。多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡，使身材保持良好，皮肤水润。
9、睡觉时不要开空调
开空调入睡容易感冒，而且空调会导致身体缺水。在空调房间里，缺水现象更加严重，建议每天早晚打开门窗换气。
10、拉伸肌肉
经常进行拉伸运动有助于消耗脂肪，减脂的同时使肌肉纤细。想要修长优美的线条，经常进行肌肉拉伸非常重要。