想要保持完美的身材，关键就是控制饮食和坚持运动。首先，要通过健身来塑造完美的身材，可以找个专业教练定制个人健身方案。然后，在身材达到理想状态后，需要注意控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，以免体重反弹。此外，即使身材已经完美，也要坚持适量运动，保持身材的完美状态。