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男人怎么保持身材(男士塑形秘籍)(男士塑形秘籍：保持完美身材！)?

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马雅舒分享如何保持良好身材：
  • 合理饮食：健康的饮食习惯是保持身材的关键，要选择均衡的膳食，并且适量控制摄入的热量。
  • 定期运动：保持适度的体育锻炼是保持身材的重要方式，可以选择跑步、瑜伽等有氧运动。
  • 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息时间可以帮助身体恢复，也有助于维持身材。
  • 健康心态：保持积极的心态，减少压力，对自己有自信，这对保持良好身材是很重要的。
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