1. 尽量减少穿高跟鞋的次数。经常穿高跟鞋会对脚踝造成伤害，并导致走路时重心向外倾斜。建议尽量少穿高跟鞋。
2. 早晨一定要吃早餐，但夜晚不要吃得太多。早餐是补充体力和营养的重要一餐，不吃早餐会对身体产生危害。晚上吃得太多会导致体质下降。
3. 多做运动，保持身材。女士可以练习腰部运动，保持腰部的灵活性。男士可以跑步消耗能量，坚持多种运动方式来保持身材。
4. 睡觉时要选择合适的姿势。最好选择右侧卧位，减轻心脏负担，并为大脑提供良好的睡眠环境，让身心放松。
5. 练习瑜伽和锻炼腰部运动。瑜伽可以使身体更加柔软，让身材曲线更加迷人。适当时机可以练习瑜伽，每晚睡前可以进行一次。
6. 不要熬夜，合理安排睡眠时间。夜间的睡眠质量直接影响第二天的精神状态，所以要早睡，不熬夜，保证身体有足够休息时间。长期熬夜会导致身体内分泌系统失调，不利于身体健康。