举例来说，保持身材有两个关键点：一是多运动，二是控制饮食。
很多人认为运动很痛苦，但是相信我，一旦养成了运动习惯，不运动才会感到痛苦。但在养成习惯之前，确实需要自律去开始行动。
不运动的借口很多，比如会出汗，肌肉会酸疼，呼吸会加快。这些都是运动带来的直接结果。
然而，运动还带来了间接结果，也就是结果之后的结果，比如身体感觉舒服，心情愉悦，代谢加快，更健康，睡眠更好等等。
运动的直接结果可能会不舒服，但间接结果却会带来舒适的感觉。
因此，我们要思考一件事情带来的间接结果，然后就可以享受运动的乐趣了。
控制饮食也是一样的道理。我练习瑜伽半年了，已经习惯了晚餐少吃一些。如果有一天晚餐吃得很饱，我会在晚上特别难受，很晚才能入睡，胃里像堵了一块大石头，非常难受。
控制晚餐的能量摄入，直接结果就是在吃得饱之前停止进食，可能会感到饥饿和不舒服。但控制能量摄入给我们带来的间接结果是好的睡眠，轻盈的身体，越来越健康漂亮的外貌等。
你可以尝试体验一下，吃撑后继续吃的感觉，实际上此时进食的食物会变得乏味。而如果保持饥饿感，吃到七分饱就停止，此时进食的每一口都会感到美妙绝伦，对食物会怀有敬畏之心，每一种天然食物都能满足。
所以，去思考结果之后的结果，就能够享受健康的饮食。
祝愿我们都能越来越健康美丽！