自律的女人减肥顺序(自律女子减肥套路)?

2. 绿色食品是减肥的好帮手。其中包括嫩笋、菠菜、卷心菜和橄榄油等食品。这些食品含有丰富的维生素，脂肪含量低，有助于缓解紧张情绪，抑制脂肪囤积。

3. 使用小餐具可以帮助减肥。通过使用小碗、小勺和小叉，可以让人们更容易产生饱足感。当人们将自己的餐具缩小时，会更容易量化食物的摄入量，控制每餐的饮食数量。