1. 保持合理的运动：运动可以加速心跳，促进血液循环，提高新陈代谢和机体免疫功能，有效延缓衰老。每个人可以根据自己的实际条件制定一个运动计划，并坚持长期进行。
2. 保持良好的睡眠：良好的睡眠对我们的健康非常重要。对于那些想要保持良好身材的人来说，良好的睡眠更加重要，因为它可以帮助我们自动调节身体内分泌，提高新陈代谢频率，是最天然的健康减肥方法之一。
3. 不要暴饮暴食：对于正在减肥的人来说，暴饮暴食会严重影响减肥效果。因此，我们建议尽量避免暴饮暴食。这样做不仅会增加消化系统的负担，而且会导致体内残余食物堆积成为肥胖。