每个女孩都希望拥有完美的身材，但要如何保持身材呢？下面是七个关键要点，只要遵守这些原则，就能拥有完美的身材。
要点一：记得吃早餐 早餐是每天的能量来源，不吃早餐会让人整天精神不振，也不健康。白天活动较多，消耗卡路里较多，如果晚上才进食，反而会更容易发胖。
要点二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必须选择合适自己体型的内衣裤。尺码过大会掩盖不易发觉的胖肉，但尺码过小则会让胖肉挤出来，让身材看起来更糟糕。
要点三：避免经常穿高跟鞋 为了追求美感，很多女孩每天都穿高跟鞋。但这会让步行时重心向外倾斜，对骨骼不好，也会让身材变形，容易导致拇指外翻和鸡眼等问题。
要点四：不要跷脚坐 跷脚坐或者将腿盘起来的习惯会对体型产生不良影响。长期跷脚坐会让盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材看起来很难看。
要点五：注意睡姿 最好的睡姿是仰卧，让身心放松并自然入睡，有助于良好的睡眠。侧睡时姿势不正确会对脊椎和内脏产生不良影响，趴着睡则会给心脏带来压力。
要点六：多泡浴缸 沐浴可以促进新陈代谢和身心放松，尤其是浸浴更有效果。全身浸泡在热水中，效果比一般淋浴更好。有时间的话，可以悠闲地泡浴缸，舒解所有的压力。
要点七：早点上床睡觉 每晚睡眠后，人体各种荷尔蒙分泌最旺盛。如果熬夜，会导致内分泌失调，同时吃夜宵也对身材和肌肤有害处。
如何保持身材？
根据美国《饮食协会杂志》的最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能保持苗条健美的身材至关重要。经常吃蔬菜和水果的女性比以肉类为主要能量来源的女性更不容易超重或变胖。
研究人员对700多名体重符合健康标准的女性进行了调查，跟踪记录她们食用的145种食物。结果发现，以低脂肪食物为主要能量来源的女性，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类，12年后超重的可能性最小。
相反，爱吃甜食、肉类和喝高糖饮料的女性最容易发胖，甚至超重。实际上，在700多名被调查女性中，有40%的人因为摄入过多的糖和脂肪，在12年后为减肥而苦恼。
研究人员还指出，关注多吃蔬菜和水果的女性通常更懂得如何改善饮食习惯和增加体育锻炼，这三者结合起来能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在中年之后很难抑制对高脂肪食物的需求，身体燃烧脂肪的速度明显减慢，因此变胖和超重是不可避免的。
职业女性如何保持身材？
有些人可能经历过这种情况：准备出门赴午餐约会时突然发现没有一件合适的衣服穿，才意识到自己变胖了很多。
造成这种情况的原因主要有几种情况：在工作时穿着宽松的罩衫，不时吃些小点心，不自觉地给自己一些安慰。这时才意识到问题很严重，于是毅然决然地戒掉点心。或者是年轻妈妈为孩子吃不完的零食，总是迅速吃掉。
美食近在咫尺，方便地获取，很多职业女性在家庭、工作和照顾孩子之间忙碌中增加了不想要的体重。
职业女性很容易发胖，因为工作时焦虑、不自觉地吃零食会摄入多余的卡路里。而且活动的时间越来越少，很难避免变胖。
其实，事业成功与保持身材并不矛盾。
保持正式的服装。上班要穿得像上班的样子，态度要庄重，减少吃零食的念头。华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服装或恤衫会让人产生懒散的心态。如果上班有野餐的感觉，很难克制自己不吃零食。
写下每日工作目标并严格执行。让自己专注于工作，减少心中的无聊或压力对食欲的干扰。
坚持每天进行适量的体育锻炼。活动身体能够消耗卡路里，提高新陈代谢，帮助保持苗条的身材。
通过这些方法，职业女性可以保持身材，即使面对工作忙碌和压力。事业成功可以与保持健康的身材相辅相成。