想要保持好身材，我们需要注意饮食和锻炼。饮食方面，我们应该增加蔬菜和新鲜水果的摄入量，同时选择健康的绿色食品。蔬菜和水果富含维生素和纤维，有助于排除身体内的毒素，同时也有助于肌肤的紧致和弹性。我们还可以选择富含维生素C和胶原蛋白的食物，如柑橘类水果和鱼类，对于保持良好身材也有帮助。此外，我们需要坚持锻炼身体，通过汗液排出毒素，使肌肉保持结实和有弹性。综上所述，想要保持好身材，既需要饮食上的注意，也需要坚持适量的运动。希望这些建议对你有所帮助。谢谢！