如何快速减肥‘("快速减肥攻略")?

减肥技巧1：设立明确的目标 要减肥成功，首先要设定清晰明确的减肥目标。如果你的决心不够坚定，可以把最喜欢的夏装挂在最显眼的地方，每次看到它都能提醒你需要减肥，增加动力。

减肥技巧2：先减脂再减重 很多女生一看体重稍微增加一点就急着要减肥，其实这并不必要。只要脂肪没有增加，身材没有明显变化，就没有必要急于减肥。在减肥过程中，不仅要关注体重的减少，更要注意外形是否匀称，因为真正的减肥目的是燃烧脂肪。

减肥技巧3：喝水有益减肥 很多人错误地认为喝水会导致体重增加，这是错误的观念。喝水不仅不会使人发胖，还能维持身体正常的运行。喝下水后，会随着汗液、呼吸以及排泄排出体外，而且水是没有热量的，对减肥没有负面影响。

减肥技巧4：走楼梯健身 不管是上班还是下班，多走楼梯对减肥很有帮助。运动是减肥的最佳方法之一，通过走楼梯可以拉伸大腿后侧难以运动到的部位，并且消耗更多热量。爬楼梯对于塑造腿部线条也有很好的效果，在减肥期间可以多尝试这个运动。