如果你想减肥，我推荐我的减肥餐。我以前就靠它成功减掉了近40斤体重。早餐推荐酸奶、水煮蛋和2片面包。中午可以吃一个苹果（或黄瓜、番茄），搭配水煮蛋或荷包蛋，再加上一份蔬菜（我推荐生菜玉米色拉，不仅好吃而且容易饱腹，而且玉米尽量不吃为佳，如果实在忍不住，可以吃一个水果（推荐黄瓜）。晚上6点以后不要吃任何食物，尽量少喝水，但早上要多喝水。晚上如果非常饿，可以早点睡觉（想着醒来就可以吃早餐了，这种方法很有效）。早餐可以适当调整，选择你最喜欢的食物吃，这样晚上饿着肚子也会有期待。在减肥期间，多睡觉是可以的，但不能多吃东西。忍不住的时候可以先刷牙，然后喝杯水（刷牙可以有效降低食欲，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿感会降低，真的有效哦）。