使用红豆薏米煲汤或者煮粥时，红豆和薏米的比例应为2比1，同时加入适量蔬菜和水果。建议将红豆薏米煮成粥，早餐食用，并将其煮成水可以将红豆和薏米煮成水后饮用，并结合适量的锻炼，以大量出汗。出汗后补充红豆薏米水，这有利于排尿和补充营养素。经过多次循环，可以排除体内垃圾，达到减肥效果。