肚子大腿上的肉多，如何快速减肥(快速减肥攻略：腹肌大腿紧！)?

2、在走路时，可以进行吸腹憋气的快走。平时坐着时，保持腰板挺直，并进行吸腹动作，这有助于胃肠的运动和通便。

3、在正餐之前，可以先吃一些减肥餐。这样可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物摄入量。

4、饮用食醋可以进行减肥。每日饮用15-20毫升食醋，会在一个月内带来令人满意的效果。

5、如果想要快速减肥，可以考虑做吸脂手术。然而，需要注意这是有风险的，建议三思而后行。

6、对于男性而言，仰卧起坐是最好的方法。这不仅能增加肌肉量，还锻炼身体。实施这个方法也适用于女性。