1. 每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。柠檬水可以补充水分，清洁身体内脏器官，改善血质，促进新陈代谢，增强消化能力。
2. 在如厕时，交叉捻压手背大拇指和食指之间的"虎口"，有助于排便通畅。
3. 光脚走路可以刺激足底的敏感区，通过经络传到大脑，协调器官功能，有助于强身健体、延缓衰老、防止疾病。
4. 睡前按摩淋巴，可以帮助身体排出多余毒素和水分，美容养颜，减轻浮肿。
5. 多喝水，尤其是在清晨起床后，多活动活动，能够清洁胃肠，促进排毒。同时多吃富含纤维的食物，增加肠道蠕动，减少便秘。
6. 经常泡澡可以通过排汗将体内的毒素和垃圾排出体外，增强身体健康，护肤效果也很好。
7. 早晨冷热交替洗脸，可以促进血液循环，排除面部肌肤毒素。
8. 食用酸味食物可以增强肠胃消化功能，帮助食物中毒素尽快排出体外。
9. 哭泣可以通过眼泪排出体内的有害物质，对于不经常哭泣的人可以偶尔借助感人的剧情或切洋葱来刺激眼泪的流出。
10. 主动咳嗽可以清扫肺脏，每天到空气清新处做深呼吸运动，然后主动咳嗽，将痰液排出。