夏季是一个适合减肥的时候，因为新陈代谢会加快，容易燃烧脂肪。关于水果，苹果、葡萄柚、菠萝、香蕉和奇异果是帮助减肥的好选择。但水果也不是越吃越好，因为它们含有糖分。夏季减肥也有一些误区，比如认为出汗多会快速瘦下来，实际上汗水中的脂肪含量很低。夏天代谢率确实较高，但坚持运动和控制饮食仍然是减肥的关键。运动强度大并不一定更有效，而中等强度和长时间运动对减肥效果更好。