夏季哪些茶饮能减肥(夏季减肥茶饮)?

常见的减肥食物有坚果和鸡蛋。坚果中的开心果富含膳食纤维，能产生饱腹感，控制食欲；鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，可以让饱腹感持续几个小时。此外，只要选择薄底、单层芝士、蔬菜食材较多的比萨，也是可以帮助减肥的。

在减肥饮食时，需要注意一些事项。首先，要降低热量摄取，每天少摄取800-1200大卡的热量。其次，控制主食和限制甜食的摄入量。再次，少吃含脂肪量较高的食物，可以选择新鲜的蔬菜、水果、谷物来代替。最后，要控制食物的摄入量，减少每次的分量，加以控制。