夏季减肥运动一：游泳
夏季游泳是很受欢迎的运动之一。在酷热的夏天，潜入水中是一种非常舒适的运动方式。游泳是全身性的锻炼，能够消耗大量热量。水的阻力比空气阻力大，水下行走也更费力，因此游泳能消耗更多热量。同时，游泳还可以提高心肺功能，锻炼全身肌肉。每周游泳4-5次，每次1-2小时，三个月之后就能看到瘦身效果。
夏季减肥运动二：散步
夏天白天炎热，可以选择晚饭后散步。这是一种很好的减肥方式。对于减肥的人来说，养成良好的散步习惯非常重要。正确的健身步行姿势包括挺胸抬头，迈大步，每分钟60-80米的速度。手臂要随着步伐有节奏地摆动，走直线。每天走一小时，强度根据个人体质而定，一般走到微微出汗即可。一个月后就能看到瘦身效果。
夏季减肥运动三：室内运动
在炎热的夏季，室内运动是一个不错的选择。在环境较好的室内，可以跟着视频健身操或进行瑜伽。通过练习瑜伽，可以调整呼吸和身体姿态，实现修身养性、柔韧身体的效果。在欢乐中听好音乐，让你乐在其中的同时也塑造好身材。