如何快速减掉全身脂肪(减脂速成：全身瘦身攻略)?

2. 喝水可以帮助减肥。即便没有吃东西，也会看到一个小肚子。喝两杯水会加速新陈代谢30%。每天喝1.5升水，一年可以多消耗17400卡路里，减掉5磅体重。

3. 减少压力可以减少腹部脂肪堆积。压力会刺激食欲并降低新陈代谢率，导致脂肪堆积在腹部。做一些可以减压的活动，比如听舒缓的音乐或者练瑜伽。

4. 有氧运动是最快的减肥途径，每周要运动三次，每次30分钟以上。这不仅可以帮助消耗热量和减轻体重，还可以提高新陈代谢率和燃烧脂肪，效果可以持续几个小时。