减肚子脂肪食谱(“瘦腰必备食谱”)?

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容易减肥。豆浆中含有较少的脂肪和糖分，而且能够控制血糖，减少肥胖的风险。此外，大豆还含有异黄酮，对女性的骨质疏松症有帮助。 最佳食用量：每天吃半杯大豆或食用豆制品，如豆腐和豆浆。
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