在减肥期间，可以选择各种水果但要注意避免摄入高含糖量的水果，而是选择含糖量较低的水果，如橙子、柚子、菠萝、李子和苹果等。在饮食方面，应该选择清淡少油的食物，并严格控制饮食量。每餐可以吃七到八份食物，但要避免油炸食品和高糖食物。在减肥过程中，不仅要注意饮食，还要注意多运动，少坐或躺下，坚持适度的体育活动。