1. 苹果：苹果被誉为减肥的王者，因为它富含纤维，能够增加饱腹感。许多人选择用苹果替代正餐进行减肥，但这种方法容易引起反弹，因此并不推荐。我们认为，减肥应该以健康安全为首要考虑。
2. 西瓜：你没有听错，西瓜也可以帮助减肥。西瓜几乎由94%的水分组成，具有很强的排除多余水分的能力，有助于肾脏正常工作，能利尿、帮助消化和消除水肿，从而达到良好的减肥效果。但是，西瓜的糖分较高，不适宜应该控制食用量和时间，晚上不要吃西瓜。
3. 奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，同时还具有瘦身和美容的功效。它含有丰富的纤维，有助于预防便秘。最重要的是，奇异果是一年四季都有的水果，所以不用担心买不到。
4. 柠檬：柠檬被广泛认为是减肥水果。它可以溶解多余的脂肪，清除身体内各种废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，同时兼具美容和瘦身的双重功效。
5. 山楂：山楂含有枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质和碳水化合物等多种成分，具有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂有助于健脾消积，对减肥有益，可辅助治疗继发性肥胖症。此外，山楂还富含膳食纤维和果胶，膳食纤维可以促进肠道蠕动和消化腺的分泌，有利于食物消化和废物排泄。
6. 李子：李子属于酸性低热量水果，每100克李子仅含有36千卡的热量。经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，有助于消化。对于胃酸缺乏、胃部胀气和便秘的人来说，李子是最佳的辅助食品，因为李子具有促进消化和排便的作用，对于减肥瘦身有很大的帮助。
以上就是六种减肥效果很好的水果的推荐。但是，除了坚持食用这些水果外，还应注意合理搭配饮食，均衡营养，适量运动。只有综合多种因素，才能达到更好的减肥效果。