1. 年轻时就要注意保养身体，避免晚期保养。失眠多梦、消化功能下降、月经周期失常、皮肤松弛出现皱纹和色斑、肌肉弹性下降等症状说明已经开始衰老。
2. 健身可以改善身材，使之更好看、更有型。制定长期的健身计划，明确想要的身材和理想状态，然后有针对性地训练，效果更好。
3. 坚持控制自己的饮食，少吃或尽量不吃油炸食品。女性容易嗜食油炸食品和小零食，但这些食物热量高，是减肥的天敌。多吃富含蛋白质的食物，如鱼和牛肉。
4. 经常泡脚，可以去除体内湿气，让身体看起来不那么肿。泡脚有助于促进血液循环，缓解身体疲劳。女性可以每天坚持泡脚，达到补气活血的效果。