另外，进行适当的运动也是减肥的有效办法。可以选择有氧运动如徒步、减肥操、广场舞等，或者无氧运动来消耗脂肪，减少脂肪积累。选择适合自己的运动方式来保持身材。
合理的膳食也是保持身体平衡的关键。膳食并不是节食，身体需要全面的营养摄入才能保持健康。每顿饭要控制饱腹感约为7分饱，同时要摄入水果、蔬菜、肉类、牛奶等各种食物，自己可以根据自己的需求进行合理搭配。
在减肥过程中，自我控制是非常重要的。无论采用什么方法，只有自我控制才是瘦身最正确的方式。如果缺乏自我控制，再好的方法也无法得到有效的效果。所以要认真对待减肥，坚持自我控制，才能取得令人满意的结果。