一般来说，九十分钟相当于一个半小时的运动时间是适用于大多数情况的。然而，具体需要多长时间来消耗脂肪取决于个人的体重。较重的人需要更长的时间来燃烧脂肪。身体会有所感知，例如，当你感到非常疲劳并且出很多汗时，这意味着你正在消耗脂肪。只要坚持运动，就能减肥。随着时间的推移，你可以逐渐增加跑步时间。