可以通过原地跑步来减肥。无论是哪种运动方式，都能帮助消耗能量，达到减肥的目的。每天进行50分钟的跑步，不需要追求过快的速度，否则可能会感到不舒服。可以逐渐增加跑步速度，只要能适应即可。虽然慢跑和快跑消耗的能量不同，速度越快消耗的能量相对更多，但这并非绝对。具体的效果取决于个人情况和身体素质。首先，如果你一直属于体质偏胖的类型，想要瘦下来可能会比较困难，需要花费更长的时间。然而，如果你是最近几个月才开始变胖的，稍微进行运动就可能会见到一些成效。如果你本身比较瘦，那么跑步只能起到健身的作用，减肥效果可能不太明显。另外，每天运动之后的饮食也要控制，不能摄入过多的能量，最好与平常持平或略低，才能达到减肥的目的。通常来说，一般人如果能坚持每天50分钟的跑步，大约半个月就会见到一些成效。如果希望效果更明显，至少需要一个多月的时间才能达到。