我认为，休息是健身过程中至关重要的一环，不论你处于初级、中级还是高级阶段。如果身体无法得到充分的恢复，你将很容易感到疲惫，这将对你的运动产生负面影响，甚至增加受伤的风险。因此，在进行减肥运动时，每周至少应该有一天的休息时间。这样的休息不仅有助于身体的康复，而且可以让你更好地维持运动的动力和效果。