节食减肥多久能见效(控制饮食何时看到效果)?

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节食减肥效果缓慢，约需3-6个月，但对身体有伤害。会导致胃部不适、微量元素缺乏甚至疾病。因此不推荐节食减肥，可适量减少高热量食物摄入，如蛋糕、巧克力等。
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