游泳多久能有减肥效果(游泳减肥多久见效)?

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减肥

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游泳减肥

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要达到游泳减肥的效果，需要持续坚持游泳至少一个月。每天游泳至少20分钟，并且每周游泳三次，这样就能明显减肥。但是在游泳减肥期间，也要注意饮食的平衡，避免暴饮暴食和摄入过多的高脂肪和高热量食物。
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