运动半个小时后，身体开始动员脂肪燃烧，而短时间内消耗的主要是糖类。运动时不需要过度运动，稍微出点汗即可，这是新陈代谢的体现。下午或傍晚是最佳运动时刻。此时阳光不是太强烈，氧气含量最充足，最有利于减肥。虽然夏天晚上凉爽，但晚上植物停止制造氧气，所以效果不如傍晚好。同样，早上运动太早时，氧气供应不足，对身体也不好。减肥最重要的是坚持。只有坚持下去才能取得有效果！