在减肥当中 吃多了 我该如何消去脂肪啊?

最基本的减肥方法就是节食，任何的体育锻炼只是辅助方法，可以用来塑形。但是，节食并不是指什么都不吃，而是需要有正确的方法。以下是一些方法：1、别以为不吃早餐可以减肥，实际上，丰富的早餐能让你一整天都充满活力。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。2、过了中午12点就不再进食，据说一天就能瘦一斤。3、喝普洱茶有助于清肠利便，可以在饭后20分钟-半小时泡杯浓浓的普洱茶喝，清除体内的油脂。4、需要吃些主食时，一定要细嚼慢咽，每口咀嚼20次以上，这样能够增加饱感，避免多吃。5、不要遵循一日三餐的传统吃法，而是多吃少食，可以一天吃七八顿。这个方法也适用于减肥，但需要花费更长的时间。6、每天早晨起床后，先喝一杯淡蜂蜜水来补充水分并滋润肠胃，预防便秘，再喝一杯白开水冲洗肠胃。接着喝一杯200毫升左右的酸奶，吃一片全麦面包和一碗燕麦粥，可以选择低糖酸奶或低脂酸奶。如果没有，可以选择蛋白质含量较高的食物作为替代品。