为了加快减肥速度，有人在运动时穿着厚重的衣服，出汗较多，认为这样可以增加减肥效果。然而，这种想法是错误的。虽然出汗时体重会减轻，但这只是短期的失水现象。在24~36小时后，身体会恢复正常的水分代谢，体重就会回升。此外，穿着过厚且不透气的衣服进行运动，有时会导致失水加重，加上闷热的环境，容易引发意外事件，例如晕厥甚至昏迷。因此，在运动时应选择透气性好、轻便、宽松的衣物，以便散发产生的热量。