一天内哪几个时间段运动减肥最有效(最佳运动减肥时间)?

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下午4到6点是一个适合散步的时间段。晚饭后大约1个小时，再过45分钟，我们要注意不要坐下或躺下，这样容易导致体重增加。最好站立起来，站立大约20分钟后可以开始散步。
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