什么时段运动减肥最好(最佳运动减肥时间)?

1. 早晨时段： 在运动前的30至60分钟内，吃100克易消化食物，并且喝一些牛奶。

2. 上午时段： 在早饭之后的一个半小时之后开始运动。

3. 下午时段： 午饭后的2小时内或者晚饭前的两个小时之外开始运动，在运动前的30至60分钟内吃100克易消化食物。

4. 晚间时段： 在晚饭后的一个半小时内结束运动，并且距离睡觉时间还有一个小时。