怎样在三天内减10斤(如何3天内瘦身10斤)?

1.养成健康的饮食习惯，其中“早吃好、午吃饱、晚吃少”是关键。晚上尽可能少吃食物，不要摄入肉食、甜食或油炸食品，喝一些清淡的面汤或米汤即可。许多成功减肥者都遵循着晚上9点后禁止进食、不饮水的规定，因为过于丰盛的晚餐和夜宵会产生无法消耗的热量，而且在9点后，人体器官功能逐渐减弱，储存脂肪的机会也变大。要养成不吃晚饭、晚上九点后不吃的好习惯。

2.坚持做半小时以上的快步走，特别是晚饭后。很多人的肥胖问题集中在臀部和腹部，这通常是由于长时间坐着不活动造成的。保持运动和消耗多余热量是减肥过程中非常重要的两点。

早上锻炼不如晚上锻炼。