以快速减肥的方式在一个月内瘦掉20斤并不可取。相反，我们可以采取健康的减肥方法来达到这个目标。在一个月内平均每天减少0.666斤，这样才能有效地减掉体内多余的脂肪，提高肌肉比例并获得修长、有曲线美的身材。