如果你想减肥成功，就不能懒惰。科学研究表明，连续14天即使努力控制饮食，也不可能在短时间内减去15斤体重，因为这会对身体造成伤害。然而，我们可以采取健康的方式减肥，例如健身、跳舞等运动，只要你不超过40岁，这些运动都是非常有效的减肥方法。相比那些有害健康的减肥方法，健康减肥才是最可靠的。