专业的营养师和教练都会帮助明星规划合理的运动和饮食计划，这些方案非常适合他们的身体需要。而我们这些普通人并没有这样的资源和知识背景。即使我们尝试极度的节食或运动，也可能无法获得和明星相同的效果。毕竟，专业的和非专业的之间仍存在很大的差别。
幸运的是，对于普通人来说控制体重其实是一件比较简单的事情。关键是要一定控制自己的饮食，然后多运动，避免呆在家里一动不动，这种方式显然无法让我们减肥成功。我们应该坚决拒绝那些不科学的减肥偏方，因为这些方法可能会对我们的身体造成伤害。
我们也可以从明星身上学到一些东西。他们坚定的意志，耐心和毅力是保持身材的关键因素之一。为了维持完美身形，他们常常少吃；同时，他们也无时无刻不在锻炼自己的身体，这些都是他们成为明星的重要原因之一。