这是一种称为“苹果牛奶减肥法”的减肥方法，其原理是将减肥时间划分为两天，分别只吃苹果和只喝酸奶或脱脂牛奶，而不能喝水或其他任何东西。第一天要吃两斤苹果，第二天要喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶，分成6-7份，每次喝一份。这个方法可以循环几次，可以在周末执行，也可以每隔两天执行一次。这个减肥方法有一定的科学依据，因为苹果能减缓饿的程度，而不摄入水份则减少身体对水份的摄取，使身体减水份更快，并在第二天的牛奶日里减掉更多脂肪。这个方法适合于缓慢但有效的减肥，但应注意不能将苹果和牛奶混合食用，并在这两天内不能喝水或其他任何东西。适合自己的减肥方法最好，而且要相信付出总有回报。