零热量或无糖饮料是使用人工甜味剂代替糖制成的，它们具有低热量的特点，因此是比含糖饮料更健康的选择。但是，仅依赖无糖饮料无法保证控制体重。从另一个角度说，由于无糖饮料中的人工甜味剂会提高身体对甜味的敏感性，因此有人会更倾向于消费含糖饮料和食物。此外，长期摄入人工甜味剂可能会对肠道微生物产生负面影响，对身体健康和新陈代谢产生影响。综上所述，要保持健康的生活方式和控制体重，不仅要选择无糖饮料，还需要均衡的饮食和适量的运动。