节食减肥便密怎么办(减肥中便秘解决方法)?

在午饭和晚饭后大约1小时，喝一杯浓郁的纯酸奶，选择时要留意生产日期。通过坚持每天这样的饮食规划一个星期，我亲身体验到痊愈的效果。

以上是我推荐的饮食优化方案，相信这样的调整能够为你的身体健康带来积极的改变。