哈哈，我一顿吃了四碗饭，还有汤，总重量只有120克，有什么可怕的呢？要实现结实减肥是一个长期的过程，不是一天减少吃的东西就能解决的。你需要控制自己的体重不只是暂时减下去，而是要保持住，不再感到饥饿的感觉。每天适当地减少食物摄入是关键，并且可以多吃一些蔬菜（减少肉类的摄入也有助于减肥）。