节食减肥中需补充哪些维生素(节食减肥需补哪些维生素)?

减肥并不是单纯减脂肪，长期下来会损害身体健康。最多减掉的是水分，而脂肪在营养不足的情况下不会被燃烧。要有效燃烧脂肪，我们需要摄入充足的营养素。可以避免摄入米面等碳水化合物，而多食用高蛋白质食物。身体首先消耗的是热量（碳水化合物），其次是营养素，最后才是脂肪。当我们不摄入碳水化合物时，身体为了保证所需营养素，会开始燃烧脂肪。这就是蛋白质营养素纤体的基本理论。

在减肥过程中，我们需要摄入营养丰富的食物，如蛋白质粉、维生素B、C、CA、倍力健、银杏、鱼油、钙镁片、果蔬片等。具体可以到我博客里查看我们详细的安利纤体文章和纤体成果展示。